Zdrowotnych korzyści, które wynikają z regularnego uprawiania jogi, jest bardzo wiele. Dużo osób rozpoczyna treningi przede wszystkim przez wzgląd na problemy z kręgosłupem. I słusznie – joga w znaczący sposób może wyeliminować ból lub nawet pomagać w korygowaniu wad postawy!
Zdrowy kręgosłup joga
Klasyczna joga ma ogromny wpływ na kręgosłup. Dzięki rozciąganiu pleców zwiększają się przestrzenie pomiędzy poszczególnymi kręgami, co pozwala na eliminowanie bólu. Dodatkowo joga ma wpływ na utrzymanie odpowiedniej postawy, a nawet na korygowanie już istniejących skrzywień. Podczas ćwiczenia jogi wzmacniają się mięśnie głębokie całego torsu, przez co łatwiej utrzymują one w odpowiedniej pozycji całe ciało. Jeśli chodzi o zdrowy kręgosłup joga wpływa również na gęstość kości, przez co są one bardziej odporne i twardsze.
Joga Ożarów Mazowiecki
Jeśli decydujemy się na zajęcia takie jak joga Ożarów Mazowiecki oferuje nam dostęp do bardzo dobrych instruktorów, którzy pomogą w postawieniu pierwszych kroków na treningach. Dzięki temu unikniemy błędów, które mogłoby negatywnie wpłynąć na nasz organizm, jak i zmaksymalizujemy efekty treningów.