Szpagat nie w pięć minut czyli jak szybko nauczyć się robić szpagat?
Nie tak dawno przeczytałam słowa pewnej bardzo mądrej osoby, która pisała o rozciąganiu swojego ciała – jako o procesie, w którym oczywiście ważny jest efekt […]
Miesiąc: kwiecień 2020
Ćwiczenia na barki nie obciążające kręgosłupa czyli przede wszystkim zdrowy kręgosłup
Jeśli cierpisz z powodu bólu barków i pleców po treningu – ten tekst jest dla ciebie. Ból jest nie do wytrzymania lub.. po prostu jest, […]
Umysł ludzi – metoda silvy
Metoda Silvy to nauka samokontroli umysłu. Ma na celu nauczyć nas posługiwać się zmodyfikowanymi stanami umysłu w celu efektywnego rozwiązania naszych problemów. Metoda ta powstała […]
Topową 12-stka prozdrowotnych warzyw.
Warzywa oraz owoce powinny być stałym – nieodłącznym elementem elementem w naszej codziennej diecie- każdego człowieka. Zawsze powinniśmy brać pod uwagę daleko idące konsekwencje zdrowotne […]
Czy bieganie w miejscu daje efekty? Trucht a bieganie na świeżym powietrzu
Doświadczenie nauczyło mnie jak pomocny i sprzyjający jest trening w domu. Czasem jest ciężko wyrwać w ciągu dnia choć godzinę dla siebie i poświęcić ją […]
Ile dziennie trzeba spalić kalorii żeby schudnąć czyli czym jest redukcja tkanki tłuszczowej?
Każdy z nas w codziennym życiu ma do czynienia z pojęciem kalorii i kalorycznością jedzonych przez siebie posiłków. Zazwyczaj nie myślimy o tych wartościach – […]