Joga to rodzaj aktywności, dzięki której możemy wymodelować wybrane partie ciała. Szczególną popularnością cieszy się joga na płaski brzuch.

Joga dlaczego warto?

Jeśli zastanawiamy się joga dlaczego warto ją uprawiać powinniśmy spojrzeć na listę korzyści, jakie odniesiemy regularnie trenując ten sport:

– poprawa krążenia krwi,
– ustabilizowanie ciśnienia krwi,
– regulacja produkcji hormonów,
– zwiększenie gęstości kości,
– uspokojenie, wyciszenie,
– poprawa kondycji,
– poprawa stanu skóry,
– większa siła i elastyczność mięśni,
– pozytywny wpływ na układ nerwowy.

Joga ile kalorii spala?

Joga ma również pozytywny wpływ na wygląd naszego ciała. Dzięki niej możemy wysmuklić ciało, wymodelować poszczególne partie mięśni i spalić kalorii. Jeśli zastanawiamy się joga ile kalorii spala, odpowiedź nie zadowoli osób, którym zależy na znaczącym wydatku energetycznym. Podczas godzinnego treningu spalimy od 100 do 200kcal, w zależności od naszej masy ciała, zaawansowania oraz samej trudności poszczególnych pozycji. Mimo wszystko joga doskonale wzmacnia mięśnie oraz napina skórę, dzięki czemu zobaczymy wizualne efekty już po kilku tygodniach ćwiczeń.