Każda dieta, czyli sposób odżywiania, ma swoich zwolenników i przeciwników. Nie inaczej jest w przypadku diety, która bazuje głównie na warzywach, owocach, mięsie, rybach, grzybach, czyli w przypadku modnej ostatnimi czasy diety paleo.
Jak każda dieta, nie jest ona dla wszystkich osób. Komu może być na niej wyjątkowo trudno? Na przykład weganom, którzy z powodu eliminacji z tej diety warzyw strączkowych, bardzo zubożają swój sposób odżywiania. Odrzucają oni przecież wtedy wspaniałe źródło białka czy żelaza. Dotyczy to również produktów zbożowych – nieocenionego źródła cynku, potasu, czy można więc powiedzieć, że to dobra dieta? Paleo z pewnością jest odpowiednia, jeśli ktoś umie i chce bilansować swoje sposoby odżywiania, ale jak każdy rodzaj odżywiania – trzeba ją zacząć, kontynuować i zakończyć z głową. Nie możemy traktować żadnego ze stylów życia, zwłaszcza dotyczącego żywienia, pobłażliwie, ponieważ odbije się to na naszym zdrowiu, a wtedy nie pomoże nam żadna dieta, paleo czy keto, czy vegan.