Joga może mieć zbawienny wpływ na nasze zdrowie. Poprawia samopoczucie, reguluje wytwarzanie różnych hormonów oraz znacząco poprawia krążenie. Joga ma również bardzo duży wpływ na układ krążenia: poleca się ją wszystkim, którzy mają problemy naczyniowo-sercowe.

Joga 20 minut dla zdrowia

Nawet ćwiczenia takie jak joga 20 minut mogą znacząco poprawiać krążenie. Dzięki krótkiemu treningowi jogi możemy zminimalizować ryzyko chorób układu naczyniowo-sercowego, takich jak zawały, zatory czy nadciśnienie. Dodatkowo poszczególne asany mogą poradzić sobie z takimi efektami niedokrwienia jak zimne dłonie oraz stopy lub miejscowe występowanie zasinień i obrzęków.

Joga podstawowe asany

Aby poprawić działanie układu krążenia nie trzeba być zaawansowanym joginem. Już joga podstawowe asany mogą przynieść wiele korzyści w tym obszarze. Dzięki różnorodnym ćwiczeniom możemy z łatwością poprawić krążenie we wszystkich partiach ciała. Pamiętajmy także o odpowiednim oddechu – dzięki stałemu utrzymaniu tętna osoby zagrożone m. in zawałami mogą bezpiecznie wykonywać wszelkie pozycje.