Jak schudnąć?

lograstudio / Pixabay

Do lata zostało kilka miesięcy na nasze ciało nie wygląda idealnie? Co zrobić, aby zgubić zbędne kilogramy, bez efektu jo-jo? Podstawa to zmiana nawyków żywieniowych i więcej ruchu.

 

Musimy ograniczyć w swojej diecie przede wszystkim białe pieczywo (możemy zamienić je na pieczywo żytnie lub razowe), niezdrowe słodycze i przekąski (cukierki, czekoladki, ciasteczka, chipsy powinniśmy zamienić za zdrowe przekąski), alkohol i papierosy (używki musimy zdecydowanie odłożyć na bok jeśli marzy nam się idealna sylwetka i zrzucenie zbędnych kilogramów, alkohol to puste kalorie!!!). Nie siedźmy przed telewizorem, wyjdźmy na spacer do lasu lub parku, pobiegajmy. Zabierzmy ze sobą przyjaciółkę na siłownie lub zajęcia typu aerobik, zumba lub podobne. Zamiast windy wybierzmy schody. Więcej ruchu, szybsze zrzucenie kilogramów. Pokażmy innym, że damy radę. Postarajmy się, aby zdrowy styl życia już na zawsze zagościł w naszym życiu. Zdrowe jedzenie i ruch doskonale wpłynie też na naszą cerę, która stanie się promienna.