Podczas zrzucania zbędnych kilogramów warto regularnie sprawdzać swoją masę ciała. Po zważeniu się można zapisywać wszystkie pomiary na kartce i dzięki temu będzie doskonale widać, jakie postępy w odchudzaniu osiągnęliśmy. Przydatny będzie też kalkulator wagi, dzięki któremu będzie można systematycznie kontrolować, czy waga jaką osiągnęliśmy jest jeszcze zbyt wysoka, prawidłowa, czy też zbyt niska.
Dla osiągnięcia pełni zdrowia powinniśmy wagę swojego ciała utrzymywać cały czas na prawidłowym poziomie, możliwie jak najbardziej wyrównanym, bez zbędnych skoków wagi. Jeśli w naszym codziennym trybie życia znajdziemy czas na ćwiczenia, aktywność ruchową, a także regularne spacery na świeżym powietrzu stan naszego zdrowia z pewnością znacznie się poprawi. Warto także prawidłowo się odżywiać, stawiając przede wszystkim na dietę pełną warzyw, owoców, węglowodanów złożonych i tłuszczy roślinnych oraz ryb, z pewnością kalkulator wagi będzie zawsze wskazywał na bardzo zadowalające liczby. Odchudzanie połączone z odpowiednią, bogatą w witaminy i minerały dietą, a także aktywnością ruchową przynosi najlepsze i najtrwalsze efekty.