Już od starożytności wielcy wynalazcy i znawcy życia szukali sposobu na zrównoważone życie. Odkryli oni bowiem, że aby zachować zdrowie i dobrze się przy tym czuć – należy mieć odpowiednio uporządkowane zdrowe fizyczne, jak i umysłowe. Jak tego dokonać? Czy też to trudne? Czy jest to dla wszystkich? Odpowiedzieć można na to – i tak i nie. Tak, ponieważ każdy z nas jest człowiekiem i może robić rzeczy, które podniosą jego jakość życia. Nie – ponieważ zwyczajnie wielu ludzi odpowiednio się do tego nie przykłada. Zdrowe ciało dla każdego może oznaczać coś innego. Kiedyś zdrowe ciało było ciałem o dość dużej tuszy. Dzisiaj wiemy, że nie jest to najzdrowsze rozwiązanie. Aby zachować zdrowe ciało należy regularnie się badać i uprawiać aktywność fizyczną.
Zdrowy umysł jest stosunkowo bardziej trudny do zachowania i choćby do doświadczenia. Niestety – na co dzień każdy z nas doświadcza dużej ilości stresów, nerwów, które niestety bardzo negatywnie odbijają się na organizmie człowieka. Zdrowy umysł będzie wtedy, gdy będziemy się akceptować absolutnie w stu procentach i rozumieć swoje postępowania w codziennym życiu. Nie jest to także zadanie łatwe. Aby tego dokonać należy włożyć w to wiele pracy. Nie należy się poddawać po pierwszych niepowodzeniach. Zdarzają się one każdemu z nas i są naprawdę nieuniknione. Każda rzecz, którą doświadczamy na co dzień może być różnie przez nas odbierana. To tylko od nas tak naprawdę zależy, czy się z nią utożsamimy, czy też nie.